Accompagnements
« N’oublie pas que ton cœur est là où se trouve ton trésor »
Paulo Coelho
A chaque âge de la vie, nous pouvons être amené à ressentir le besoin de retrouver de l’apaisement lié à notre rythme de vie ou en fonction d’évènements de la vie auxquels nous sommes confrontés (changement de situation, intervention chirurgicale, séparation, burn out, maladie, deuil, etc…).
Spécialisée dans la gestion du stress, de la charge mentale, du burn out et des troubles du Sommeil, j’ai à cœur de vous accompagner à réguler votre stress puisqu’aujourd’hui, 1 Français sur 2 * souffre de troubles du Sommeil, le Stress étant la 1ère cause d’insomnie.
*source INSEE « L’état de Santé de la population en France » Sept 2022
Pour qui ?
- Pour tous & toutes : Enfants (à partir de 6 ans), Adolescents, Adultes, Séniors
- Pour toute personne qui peut ressentir du stress, de l’anxiété, rencontrer des difficultés d’endormissement le soir, souffrir d’insomnie ou de réveils nocturnes avec une sensation de fatigue voire d’irritabilité, pouvant rencontrer des difficultés de concentration, d’attention, de mémorisation et un manque de confiance en soi.
Dans quel BUT ?
- Apprendre à se détendre et réguler son stress va permettre de calmer l’anxiété, les angoisses et libérer les tensions physiques.
- Apprendre à lâcher prise et se libérer de la charge mentale pour ressentir plus de sérénité et d’apaisement dans son quotidien.
- Faciliter l’endormissement & favoriser un sommeil réparateur impactant de manière positive les humeurs et émotions pour trouver un équilibre, retrouver Energie & Joie de Vivre.
- Pratiquer la Sophrologie c’est apprendre à mieux se connaître pour Oser davantage, se sentir moins submergé par ses émotions et gagner en confiance en soi.
- Développer ses propres capacités à se projeter de façon positive en vue d’un évènement à venir (préparation aux examens, entretiens, compétitions sportives, préparation à la naissance, changement de situation, déménagement, etc…)
- Renforcer sa capacité de résilience : sa capacité à rebondir face aux épreuves difficiles que nous pouvons rencontrer tout au long de notre Vie (séparation, maladie, deuil…).
Mon Approche
Je vous accompagne avec la Sophrologie, méthode Caycédienne, la Cohérence Cardiaque et la Sophrologie Ludique® (ludique veut dire « simple », méthode pouvant être utilisée en Entreprise, pour les personnes à mobilité réduite, etc…).
Parce que chaque personne a des besoins bien spécifique en fonction de son parcours de vie, J’ai à cœur de vous accompagner avec douceur et bienveillance avec un suivi personnalisé.
Grâce au logiciel Heart Tracker de cohérence cardiaque, je vous guide et vous accompagne dans votre pratique personnelle et vous propose un suivi permettant de mesurer les effets.
Comment se passe 1 séance ?
Une séance se compose de 3 étapes principales :
– 1 Temps d’échange : pour bien comprendre vos besoins, mon rôle étant d’adapter ma méthode à vous.
– 1 temps consacré à la séance de Sophrologie : se pratique assis ou debout
– 1 Temps d’échange à l’issue de la séance, l’occasion de pouvoir exprimer vos ressentis, sensations et bienfaits pendant la séance.
Je vous expliquerai comment vous pourrez réutiliser ces pratiques dans votre quotidien. Au fil des séances, vous aurez votre propre « boite à outils ».
Je vous envoi l’enregistrement de la séance pour que vous puissiez continuer à pratiquer entre nos RDV pour renforcer les bienfaits, ressentir un mieux-être dans le temps.
Témoignages
Très bonne praticienne, agréable et professionnelle. Des explications claires et précises tant en matière d'organisation des séances qu'en termes de contrat d'accompagnement proposé.
Très bonne professionnelle, elle m'a permis de retrouver la qualité du sommeil. Je recommande.
Je recommande vivement Marina pour son professionnalisme et la qualité de son accompagnement. En tant que sophrologue, elle fait preuve d'une grande écoute, de bienveillance et de douceur. Sa voix apaisante et ses explications claires créent un climat de confiance propice à la détente. Elle envoie également l'audio des séances permettant de prolonger les bienfaits chez soi.
Les séances de sophrologie en groupe avec Marina sont de véritables parenthèses de bien être. J'en ressors à chaque fois apaisée et ressourcée avec des bienfaits durables. Merci pour ces précieux moments Marina !
Une très belle rencontre humaine et professionnelle. Une sophrologue à l’écoute, bienveillante et profondément engagée dans la relation d’accompagnement. Je me suis sentie entendue, respectée et guidée avec justesse. Un cadre apaisant et une approche adaptée à mes besoins.
Mes tarifs
Prise en charge des mutuelles
De + en + de mutuelles proposent de rembourser les séances de Sophrologie,
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle:
EHPAD, Résidences Autonomie
Dans le cadre de l’amélioration de la Qualité de Vie de la personne âgée,
J’accompagne les personnes sur des problématiques liées à la gestion du stress, de l’anxiété et des troubles du sommeil ; de l’importance de (re)trouver du plaisir,des relations sociales, un sentiment d’utilité pour favoriser autonomie et confiance en Soi, dans son corps.
Entreprise, collectivités
Dans le cadre de l’amélioration de la Qualité de Vie au Travail et de la prévention des risques Psycho sociaux,
J’accompagne les personnes sur des problématiques liées à la gestion du stress, et à la reprise du travail pour des personnes ayant souffert de burn out.
Membre du Réseau Healthylink (Santé & Bien Être au Travail).
Etablissements Scolaires : Collèges, Lycées, Universités
Dans le cadre de l’amélioration de la Qualité de Vie des jeunes et des étudiants,
J’accompagne les élèves de collèges, lycées et universités en sophrologie de groupe mais aussi en consultation individuelle sur des problématiques liées à la gestion du stress et à la préparation des examens pour optimiser leurs capacités & gagner en Confiance en soi.
