Je suis sophrologue, j’accompagne les personnes à réguler leur stress pour trouver une Sérénité profonde, ainsi qu’un sommeil réparateur, gagner en Energie et Confiance en Soi..
« N’oublie pas que ton cœur est là où se trouve ton trésor »
Paulo Coelho
Diplômée en Sophrologie Caycédienne ainsi qu’à la pratique de la Cohérence Cardiaque auprès du Dr David O’Hare, je me suis spécialisée dans la gestion du stress, de la charge mentale, du burn out et des troubles du Sommeil puisqu’aujourd’hui, 1 Français sur 2 * souffre de troubles du Sommeil, le Stress étant la 1ère cause d’insomnie.
*source INSEE « L’état de Santé de la population en France » Sept 2022
“Soigne ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence”
« Soigne ton cœur et ton cœur prendra soin de ta vie”Alfonso Caycedo
A chaque âge de la vie, nous pouvons être amené à avoir besoin de retrouver de l’apaisement lié à notre rythme de vie ou bien en fonction d’évènements de la vie auxquels nous sommes confrontés (changement de situation, intervention chirurgicale, séparation, burn out, maladie, deuil, etc…).
La Sophrologie permet de surfer sur les « vagues de la vie » pour garder l’équilibre, s’apaiser, s’épanouir…
L’intelligence du Cœur, loin d’être une métaphore !
La respiration est le moyen le plus simple pour entrer en état de cohérence au niveau du cœur. Avec une pratique régulière, l’état de Cohérence Cardiaque, permet de réduire le niveau de stress, améliore l’équilibre émotionnel, la qualité du sommeil et agit dans le cadre de la prévention des risques cardio-vasculaires.
De mon point de vue, la Sophrologie est bien plus qu’une simple technique, c’est une véritable démarche qui permet une meilleure connaissance de soi pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La musique, la danse, le mouvement, ont toujours fait partie de ma vie depuis ma plus tendre enfance et sont indispensables à mon équilibre et mon Bien Être. Marcher dans la nature, renouer avec « le vivant », cette douceur qui apaise, qui ressource, me permet de renouer avec les sensations de mon corps, de « respirer », libérer les tensions physiques, mentales, émotionnelles, apprendre à mettre en avant le positif, trouver en nous nos propres ressources, c’est tout cela pratiquer la Sophrologie !
Très bonne praticienne, agréable et professionnelle. Des explications claires et précises tant en matière d'organisation des séances qu'en termes de contrat d'accompagnement proposé.
J'ai beaucoup aimée la gentillesse et le professionnalisme de Marina Dumas. Je la recommande vivement. Elle m'a envoyé les séances de cohérence cardiaque que j'ai pu refaire chez moi et je me sens nettement moins stressée. Beaucoup plus apaisée.
J'ai ressenti une bonne énergie pendant la séance de groupe. Sans jugements, dans la convivialité. Un moment pour soi qui fait du bien. Marina sait mettre à l'aise, on se sent en confiance.
Marina Dumas a instauré un climat de confiance dès la première séance avec ma fille de 3 ans. Elle est douce, elle encourage et adapte ses conseils et exercices en fonction de la situation. Elle s'investit pleinement pour trouver des solutions.
© Copyright Com’Laeti – CGU – Mentions légales – Politique de confidentialité
